Servei de menjador escolar

1. Dades del Servei

Empresa de Gestió: La Vostra Cuina.

Coordinació: Ruth.

Horari: 12:30 a 15:00 (Jornada intensiva: 13:00 a 15:30).

Contacte Menjador

Email: escoladelbosc@vostracuina.com

Telèfon o WhatsApp: 682 107 061

2. Preus i Condicions

Preu Usuaris Fixos (Curs 2025/26): 7,54 €.

Preu Usuaris Esporàdics (Curs 2025/26): 8,29 €.

Condicions: les faltes avisades abans de les 9:30 h seran abonades al 100%.

Es considera usuari fix el nen o nena que utilitzi el servei un dia a la setmana (sempre el mateix dia).

3. Menús del Mes

Menú de desembre 2025/2026

FALTA MENÚ

Avís legal: la cuina es reserva el dret de fer un canvi d’últim moment, avisant per correu electrònic als centres.

4. Consells de Nutrició de La Vostra Cuina

Comencem el mes i amb ell més fruites i verdures per gaudir dels nostres àpats.

Recomanacions per sopar

Per assolir un equilibri nutricional, és important complementar el menjar del menjador amb un sopar adequat.

És ideal tenir un bon equilibri entre dinar i sopar

Si pel migdia s’han menjat hortalisses o llegums, al vespre es pot repetir verdura o llegums, o bé triar peix, ou o carn, mantenint un bon equilibri entre els diferents aliments.

Si menges peix al migdia, al sopar pots optar per llegums, ou o carn, una bona manera de variar les proteïnes i ajudar el cos a recuperar-se durant la nit.

Si has menjat ou al migdia, al vespre és un bon moment per canviar i triar llegums, peix o carn, afavorint una alimentació més completa i variada.

Si aquest migdia el plat principal ha estat carn, al sopar es pot fer un àpat més lleuger amb llegums, peix o ou, que facilita la digestió abans d’anar a dormir.

Quan al migdia s’ha menjat patata o nap, al vespre es poden incorporar pasta, arròs, pa o altres cereals, aportant l’energia necessària per acabar el dia.

En cas que al migdia s’hagi menjat pasta, arròs, pa o altres cereals, al sopar es pot variar amb patata o nap, evitant repetir sempre el mateix tipus d’aliment.

Si al llarg del migdia s’ha menjat fruita fresca, el sopar també pot ser amb fruita fresca, sobretot si es busca un àpat lleuger i refrescant.

Quan el dinar ha estat d’altres aliments, acabar el dia amb fruita fresca és una opció senzilla i saludable per tancar la jornada.

Idees per esmorzar i berenar

Començar el dia amb un bon esmorzar és clau per tenir energia i concentració. Algunes bones opcions són un got de llet amb flocs de blat de moro, un bol de iogurt amb daus de poma i muesli, o pa integral amb tomàquet i un raig d’oli d’oliva verge, senzill i saludable.

Per al berenar o l’estona d’esbarjo, és important oferir aliments que siguin fàcils de menjar i nutritius. Un plàtan amb un grapat de fruits secs, mandarines amb fruits secs, o un entrepà d’hummus amb escalivada són opcions pràctiques i molt completes.

Quan es vol variar una mica el berenar, es pot optar per una o dues peces de fruita fresca acompanyades de bastonets de pa integral, un grapat de fruit sec cru o torrat, o bé un iogurt o un got de llet amb muesli, ideals per mantenir l’energia fins a l’hora de sopar.

Pel que fa als fruits secs, cal recordar que a partir dels 3 anys els infants ja en poden menjar enters, sempre sota la supervisió d’un adult, per garantir una ingesta segura.

Aprofitar les hortalisses i fruites de temporada, com les del mes de novembre, és una bona manera d’assegurar productes frescos i saborosos. Entre les hortalisses hi trobem l’albergínia, l’enciam, les bledes, el pebrot vermell i verd, la carxofa, la carbassa, la ceba, el porro, la coliflor, la pastanaga, els espinacs, el tomàquet, la patata i el moniato.

Pel que fa a la fruita, aquest mes és ideal per consumir plàtan, kiwi, mandarina i poma, fàcils de trobar i molt versàtils per a esmorzars i berenars.